慢活的第一步，是重新認識自己的身體與情緒。在忙碌的日常裡，我們常常忘了好好呼吸、好好吃一頓飯、好好睡一覺。
在這個主題裡，學會以芳香、飲食、作息、靜心與呼吸練習為入口，陪伴大家覺察身心的訊號，找回與自己相處的節奏。「身呼吸」課程，就是這樣的練習。
我們相信，照顧好自己，才有餘裕照顧身邊的人。
慢活的第一步，是重新認識自己的身體與情緒。在忙碌的日常裡，我們常常忘了好好呼吸、好好吃一頓飯、好好睡一覺。
在這個主題裡，學會以芳香、飲食、作息、靜心與呼吸練習為入口，陪伴大家覺察身心的訊號，找回與自己相處的節奏。「身呼吸」課程，就是這樣的練習。
我們相信，照顧好自己，才有餘裕照顧身邊的人。
2026.06.01・郭純嵐（小嵐老師）
六月悶熱潮濕，容易疲倦煩躁、蚊蟲也開始活躍。香茅曾是臺灣重要的經濟作物，讓它的清新找回一份簡單、純粹的自在。
2026.05.01・郭純嵐（小嵐老師）
五月充滿愛與花香。紅檜安靜沉穩的木質香氣，後味帶點甜，像在提醒忙著照顧別人的我們：慢一點沒關係，休息一下也沒關係。
2026.04.01・郭純嵐（小嵐老師）
春天來了～春天其實不是那種很熱鬧很強烈的季節，比較像是冬天過後，慢慢醒過來的感覺。空氣裡面也多了一點點濕濕的味道，風也變得比較溫柔，吹起來很舒服。
2026.03.01・郭純嵐（小嵐老師）
過完熱鬧的春節，生活也慢慢回到日常節奏。長長的連假結束後，總是有一點點的「收假症候群」—— 早上鬧鐘響了還想再賴一下床，—— 上班坐在桌前卻提不起勁，—— 腦袋好像還停留在放假的節奏裡。
2026.02.26・臺灣慢活教育學會
年復一年的慶典、日復一日的生活，看起來都很像的日常裡，其實蘊含著不可思議的驚喜。倘若我們可以慢下來，會發現每一個當下，其實都不是重複。
2026.02.22・臺灣慢活教育學會
在2026年的開始，我們可以試著練習慢慢呼吸，讓身心經常靜下來，體驗一直都可以享受的平靜，然後輕鬆且自由的投入生活，就像飛翔一樣。